Kursbeschreibungen
AQUA FITNESS
Das Element Wasser eignet sich hervorragend für ein schonendes und effektives Training. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet und der Wasserwiderstand hat eine verstärkende Wirkung für das Training. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Ausdauer mit oder ohne Zusatzgeräten.
BATUKA
kombiniert das beste aus Aerobic, Caoeira, Kung Fu, Kick Boxing und Tai Chi mit einer Vielzahl von Tanz- und Musikstilen wie Samba, Reggaeton, Salsa, Cumbia, Merengue, Rumba Flamenco, Elektro Funk, Pop, Rock ´n Roll uvm. Auf eine einfache, leichte, originelle und reizvolle Art ist dieses einzigartige Programm die perfekte Mischung aus Dance, Workout und Spaß! www.love-batuka.de
BBP - BAUCH, BEINE, PO
Ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (Step, Kurzhanteln, Tubes etc.). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der genannten "Problemzonen"
BAUCH SPEZIAL 30
In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.
OSTEOPOROSE GYMNASTIK
Sanfte Gymnastik zur Vorbeugung und Stabilisation der Osteoporose. Durch Kräftigung und Dehnung der Hauptmuskelgruppen, Schulung der Koordination und verschiedener Entspannungsangebote wird das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
RÜCKENFITNESS
Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
STEP 1/FATBURNER
Step-Aerobic leicht gemacht! Einfach nachzuvollziehende Schrittkombinationen lassen die Stunde ruck-zuck vergehen und bringen den Fettstoffwechsel auf Touren. Besonders für Einsteiger geeignet.
STEP 2
Dieser Kurs ist speziell für erfahrene "Stepper". Eine schöne Kombination mit gelegentlich tänzerischen Elementen sorgt für jede Menge Spaß und Anstrengung!
SPINNING® 45, 60 oder 90
ist Radfahren in der Gruppe zu motivierender Musik unter Anleitung eines Trainers. Durch selbständiges Einstellen des Widerstandes entscheidet jeder Teilnehmer selbst, wie intensiv er trainieren möchte. Im Vordergrund stehen hier je nach Kursauswahl, Steigerung der konditionellen Fitness, Gewichtsreduktion und Straffung der Bein- und Gesäßmuskulatur. Modernste Fitnesscomputer von POLAR ermitteln den individuellen Trainingsbereich und bieten optimale Unterstützung beim Erreichen der Trainingsziele. Bitte zwei Handtücher mitbringen.
TOTAL BODY WORKOUT +++NEU+++
Erlebe ein hocheffektives Langhanteltraining in der Gruppe! Mit motivierender Musik stärken wir im Kraft-Ausdauer-Bereich die verschiedenen Muskelgruppen des ganzen Körpers. Das Gewebe und die Muskeln werden gestrafft, der Fettabbau wird angekurbelt und die Muskeln werden schön definiert.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) +++NEU+++
Lernen Sie mit diesem Entspannungsverfahren eine Möglichkeit kennen, dem Alltag mit mehr Gelassenheit entgegenzutreten. In diesem Kurs geht es um das Erlernen der Grundtechnik, sowie das Übertragen des Erlernten in den Alltag. Dieser Kurs wird im Rahmen der Gesundheitsvorsorge (Prävention) von Ihrer Krankenkasse gefördert. 10 Kurseinheiten: 99,90 €
YOGA
Meint die Verbindung der körperlichen, geistigen und seelischen Elemente des Lebens. Bestimmte Körperstellungen, Atemübungen sowie Konzentrations- u. Entspannungsübungen verbessern das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Prozesse.
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
In diesem Kurs wird die Wirbelsäule durch funktionelle Übungen aufgerichtet, entspannt und vor allem dort gekräftigt, wo sie während der Alltagsbelastungen am stärksten beansprucht wird.
WASSERGYMNASTIK
ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zweck der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt.
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